Benefícios do Pilates

Pilates é benéfico para a aptidão geral, condições especiais de saúde e para o seu bem estar global.

 

  • Melhora sua postura;

  • Melhora a mobilidade e flexibilidade da coluna;

  • Distribui o tônus muscular e flexibilidade;

  • Aumenta a estabilidade dos quadris e ombros;

  • Promove a saúde das articulações através da melhora da mobilidade e da musculatura que a envolve;

  • Complementa o treino para atletas.

 

Condições de Saúde

 

  • Facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física;

  • Desenvolve um melhor equilíbrio e coordenação, particularmente para os idosos;

  • Oferece uma forma de exercicios seguros para gestantes;

  • Alivia as dores;

  • Ajuda a manter e melhorar a densidade óssea;

  • Melhora a circulação;

  • Oferece benefícios à condições médicas como escoliose, osteoporose, artrose e esclerose múltipla.

 

Bem estar global

 

  • Alivia o stress e a tensão;

  • Promove bem – estar;

  • Consciência corporal;

  • Integra corpo, mente e espírito;

  • Melhora a qualidade de vida.

 

“Pilates desenvolve a uniformidade do corpo, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física,” Joseph Pilates.

 

 

 

 

Quem pode praticar Pilates?

 

 

Todos podem!

• Pessoas que não praticam atividades físicas

• Atletas

• Adolescentes em formação postural

• Gestantes

• Idosos